2014年11月8日 星期六

美中公路旅行入門篇

美國地大物博,境內隨便一個州都是台灣的好幾倍,因此交通運輸想當然爾是美國各州來往相當重要的建設。除了快速便捷的飛機之外,馬路上也隨處可見柯博文大卡車奔馳著。在這邊也常可以看到運送貨物的火車來往。因路程遙遠,所以火車一趟都會運送大量的物品,拖載上百車廂根本是司空見慣的事。記得第一次遇到火車停在平交道前,一分鐘過去了,列車還沒走完,兩分鐘過去了,列車還在持續進行中,三分鐘,四分鐘,火車就像是一條長龍一般,見不到頭也望不到尾,只看到一段段的車廂慢吞吞地由眼前不斷經過。等待火車時間之久,讓沒見過世面的大嬸我緊張萬分,甚至打電話跟大叔叔 "求救" ,才知道原來是自己大驚小怪了。

美國也有許多規劃完善的高速公路,例如相當有名的 Route 66,由美東的芝加哥開始,橫向貫穿美國到西邊的加州,總長3945公里!地幅廣大加上完善的公路設施,使得公路旅行漸漸形成風潮,擁有一定的支持族群。對於很多美國人來說公路旅行是家常便飯,也是生活樂趣之一。記得有次詢問朋友週末假日過得如何?她開心的說她利用週末到隔壁州 Nebraska 拜訪親戚。隨口問了一下開多久 ? "八個小時 "   "來回? "
  "不,單趟。"
" WHAT ! " 週末開車八小時去拜訪親戚 !?還是單趟八小時 !?

還有一次,跟大叔同事聊天,他建議我們可以利用週末來個 one day trip(一日遊)。當時他提供了一個很棒的地點,Oklahoma 的動物園。 " 不遠,隔壁州而已,開車過去只要四小時而已。" 什麼,四小時!還是單程!這不就等於某個星期六早晨,由高雄開車到台北的木柵動物園,逛一逛,不過夜再開車回高雄的意思嗎 ?!是台灣太小還是你們美國太大 ?諸如此類的旅行對他們來說真的是稀鬆平常的一件事。很多人甚至會利用連假,來個七八天的公路旅行,跑遍好幾個州,開到哪玩到哪。

長期居住於交通便利的天龍國,有時候開車一兩個小時都嫌遠,實在很難想像樂趣何在。但入境要隨俗,於是乎,為了體驗一下美國人的樂趣,先來個牛刀小試由四個小時旅途開始吧!雖然無法跟長途跋涉的公路旅行比較,但最後依然能體會到公路旅遊的樂趣所在。

首先,出發前,一定要備好足夠的糧食與飲用水。不論冬天或夏天,車子空調開啟時總是會使得水分蒸發特別快,因此很容易會覺得口渴。補充水分絕對是必須的。尤其是妹妹們不想長皺紋的話,多帶著幾瓶水不吃虧的。(不要擔心上廁所問題,待會會提到。) 美中公路又直又長,沿途風景雖然美麗,但駕駛總是得集中精神專心開車,精神集中久了難免會累。如果不讓嘴巴動一動,不補充一點能量,實在是很容易打瞌睡的。至於要準備什麼糧食?青菜蘿蔔各有喜好,自己開心就好。(我們準備的,都是一堆高熱量不營養食物,是一個開 Party 的概念,不想熱量爆表的就吃青箭口香糖吧!好用!)





基本生活所需足夠了,再來就是硬體部份了。除了要有一台不會半路拋錨的車子之外,還要有個已更新且盡責的 GPS 導航系統,不會在跨河橋上告訴你 "您的目的地已到達。" 出門前一天先檢查輪胎胎壓,引擎該加水的地方加水。時間可以的話先將油加滿,一些行李或食物前一晚先放上車,都可以節省一點時間讓你可以準時出發歐。而最最最重要的是要有個優良駕駛。這些都具備後就可以安心出發啦!
(瞧我家大叔叔笑得多開心呀)





當然,如果乘客們都是會開車的人絕對是更好,可以互相分擔開車的辛勞。(在此要呼籲不會開車的女性們,趕快去學,這是一項很棒的技能^^)有人分擔開車的辛勞,正駕駛就可以高抬雙腳悠哉悠哉地欣賞沿途風光了。另外還要提醒駕駛們,請記得戴太陽眼鏡,正中午時太陽是很毒辣的。有時夕陽雖美但也刺眼,不論有型沒型,帶著太陽眼鏡絕對沒錯。這時又要提醒妹妹們,眼周不想長皺紋一定要戴太陽眼鏡呀!而且太陽眼鏡一戴,整個人都時尚起來了!(自 high 中)
   






開長途車程另外一件重要的是,就是要隨時注意油是否充足。可以的話盡量提早加油,才不用一直惦記著要加油。美中高速公路出口相當得多,幾乎九成的出口都有加油站與便利商店,九成也都會有洗手間。建議看到就洗手間就去上,不管尿不尿急,這樣才能維持喝水的動作,也不用為了等出口而在車上憋尿。下出口還有一個好處,就是可以讓壓到酸痛的臀部先生小姐們起來透透氣,抬抬腿,拉拉筋,但請適度就好。





如果真的開到悶了,臀部痛了,還有一個緩解的方式。找個交流道下去,找個路邊的公園或荒地,吹吹樂器寫寫明信片轉換一下心情也是個不過的選擇。有小小孩的也不用擔心,美中很多公園都會有溜滑梯等遊樂器材可以使用。偶爾開車也會經過一些小鎮或較大的商場,也是可以下去走走讓小朋已跑一跑。反正行程規畫都是自由的,不要有太多時間壓力。











我本來覺得長途開車應該會很無聊,但發現沿途上其實一點都不寂寞。夏天時,公路上常可以看到重機車隊,一群人裝備齊全,騎著呼隆呼隆響的重機,瀟灑又威風。開車跟在旁邊,看著他們耳際飛揚的髮絲,似乎也可以感受到他們的喜悅!





對我來說,公路旅遊除了可以安穩地坐在車裡,聽著爵士樂,吃著不營養的零嘴,和大叔叔東聊西聊之外,最大的樂趣,莫過於欣賞沿途變化萬千的田野風光與七彩雲朵了。有時相隔個幾十公里,周遭的景色就已迥然不同,有大草原,有湖泊,有岩壁,有小城鎮,也有大都市。公路在眼前展開,如同細繩般蔓延在遠方以小點消失。

美中公路旅行還有一大特色,就是沿途可以看到很多牧場,牛呀羊呀馬呀一堆,可惜怕牧場老闆拿槍出來,不然真想讓大叔對牛吹吹樂器,驗證看看牛是否真的會欣賞音樂。
連結請上:https://www.youtube.com/watch?v=nTQD7imxd8o



















也因為開車時間長,所以可以看到不同時間點的天氣變化。正中時艷陽高照,黃昏時晚霞又絢麗的令人感動。一邊開著車一邊感受黑夜的來臨,望著後照鏡中逝去的夕陽,開向漆黑的黑暗,既期待又緊張。
黑暗中,儀表板與 GPS 靜靜地散發著光,突然覺得世界好安靜好和諧。






我想會有人愛上公路旅遊不是沒有理由的,因為那是一種享受。雖然可能會腰酸背痛,臀部麻木,但可以享受大自然的懷抱卻是一種莫大的滿足。看著大自然的風光,會讓人感到幸福與感動。
我們生活在一個很幸福的自然環境中,這個地球如此的美麗,就在你我的身旁,一草一木都跟我們的生命緊緊相繫著。不一定要開車旅行,不一定要長途跋涉到其他國家,身旁其實就有很多美妙的自然環境,
與其汲汲營營追求著幸福,不如先感受感謝身邊就有的這些幸福。

2014年10月9日 星期四

美國選舉不花俏篇

今年六月來到 Kansas ,注意到路邊常可以看到一個小小的牌子立在草地上。本以為是廣告看板沒有多加注意,後來想想,如果是廣告看板未免也太不顯眼了。於是多花一眼觀察了一下,意外發現竟然是競選的宣傳看板!



這競選看板如果在台灣,大概很容易被人群與車群淹沒,更遑論達到宣傳的效果了。心想可能是里長之類的選舉,抑或是地方的小選舉所以看板才這麼小,但稍微研究了一下美國的選舉制度,才發現原來事情不是大嬸想的這麼簡單.....

原來今年11月4日是美國國會議員選舉日!是個重要的選舉日!怎麼個重要法呢?讓我為各位看倌說明一下:

美國國會(Congress )是由眾議院和參議院兩院形成,是美國最高級立法機構。美國法律制定的流程為:由兩院共同開會決議後,再提交總統簽署形成法律。

而眾議院參議院如何選出議員呢?眾議院( House of Representative)共有435名眾議員,由各州人民選出,任期為兩年。每州眾議員人數是依照各州人口比例分配,所以人口較多的州所得到的眾議員配額人數也較多。

參議院 Senate 的參議員人數則較少,共只有100名,由各州推派出兩位參議員代表,任期為六年。所以眾議院,參議院的議員選舉就有點類似台灣的立法委員選舉。

看了報紙又發現,11月4日當天除了是美國國會議員選舉日之外,其中還有36個州會一併進行州長選舉(類似省長的選舉,也就是說比縣市長還要再高一階),然後各州之內還有縣市長選舉!比我當初以為的里長選舉含括範圍還要廣

而我看到的選舉造勢如何進行呢?各式各樣的傳單,報紙廣告,電視演講,電視廣告,和辯論會等等,其實和台灣大同小異。








不同的是這邊的宣傳文宣實在是很樸素又簡單,路邊立個小看板,沒有側45度角的標準站姿照片,也沒有露齒笑只能七顆半的宣傳照,更沒有比大拇指或雙手胸前交叉的自信照,整個版面上就是名字和打算競選的頭銜,簡單且明瞭。放上台灣的宣傳照比較看看.....





台灣的競選廣告,應該可以堪稱是奇景之一了吧~

另外和台灣相同的是,這邊的競選者也常出席很多地方活動,把握機會和民眾接觸。最常看到的就是不斷地微笑和握手寒暄。不禁讓我想到台灣的候選人最愛趁婚喪喜慶時出席,擺席一百桌就握一百桌人的手,花圈花籃送不完,紅包白包也包不完.....

這邊候選人和人民互動的方式還有一點和台灣相當的不同; 就是一定會去親吻小孩,營造溫馨畫面。美國人相當的重視小孩的心情,也認為小孩應該和大人一樣的受到尊敬。所有的父母都會相當的以小孩為榮(未來有機會再來寫這一部分),所以如果小孩子喜歡這位候選人,或是候選人對自己的小孩相當的親切,相對的在父母的心中自然就是大加分。

其實在台灣也是有類似的,而且更高招。
“ 歐~你怎麼這麼會生,生個女兒這麼美!”  “ 歐,兒子跟爸爸一樣帥!”
“ 你們家基因真好,未來兒子女兒孝順你,你下半輩子不愁吃穿了!”
諸如此類的........父母子女都稱讚到了........而且一定要用誇張發語詞當開頭.......

至於不同黨派之間是否有鬥爭?答案當然是肯定的,只是表現的方式稍微文明一點。美國選舉的參選人通常來自於美國兩個最大的黨; 民主黨 (Democratic Party) 和共和黨 (Republican Party)。美國總統歐巴馬就是屬於民主黨。而我所在的 Kansas 則是屬於一個偏向共和黨的州。有些人說共和黨相對民主黨來說,較為保守且傳統一點。但孰好孰壞沒有一定,各有各的支持者。

還有其他的黨派如 Libertarian Party, Constitution Party, Green Party 等等。另外常聽到的Tea Party其實不是一個黨,它是由共和黨中一群極為保守的人士所組成,目的是幫助共和黨中有保守觀念的黨員能夠順利參選成功。

話題回到各黨派之間的競爭,電視辯論會上的激辯我想已經是動作比較大的了,附上一張曾經收到的傳單



傳單上批評對手的政見,並說明自己的政見才是人民所需要的。說真的,這大概是我在這兒看過最具攻擊性的文宣了。反觀台灣,由謾罵不斷,到清查家產,假綁架,假失蹤等等各式各樣的招式都有,真的是每到選舉就等著看 “好戲”。

2015年臺北市長的選舉,可憐的柯醫生,醫界的權威,不知救過多少人的性命。為了一個選舉,連家產多少,跟父母借多少錢這種私事都得公佈。可憐的連先生,感謝他對悠遊卡公司的貢獻與創意,讓我在臺北生活時增加了很多便利性。為了一個選舉,被罵豬罵祖宗八代都得吞忍下來。這些候選人為了選舉,內心所承受的壓力與痛苦真的是我無法想像的。

希望文明世界能以文明的方式看待一切,少點謾罵,多點稱讚,用自己的智慧投下神聖的一票。而不是跟隨著輿論或媒體來決定自己的未來,祝台灣一切順利平安。

2014年9月21日 星期日

外國人運動細胞真的比較強?

美國胖子多,是很多人對美國的刻板印象之一。不可否認的,根據2014年的統計,肥胖問題在美國的確是一大隱憂,尤其在美國中南部地區。美國第一夫人 Michelle 這幾年也一直在提倡兒童時期就要控制體重的觀念,甚至舉辦很多相關的活動,就是希望能夠減少美國肥胖人口的比例。

反觀美國的大城市,人民更重視生活品質,健康的觀念開始受到重視,因此肥胖比例相對而言也較低。但較偏遠的區域,健康觀念較為不足,牧畜務農付出勞力多,加上美式高熱量飲食,過重的人口還真的是不少。

初到 Kansas 時,常看到一些體型較碩大的人,久久無法移開目光。體驗美國中部道地飲食後,也很能理解為何肥胖的人這麼多。因為本人也是受害者之一,體脂肪很明顯的成長中......

不過,美國人愛運動卻也是不爭的事實,在這個小鎮,到處可見健身房,健身房裡充滿了身形壯碩的猛男或體態勻稱的女孩們。路邊更隨處可看見有人路跑,健走,騎自行車運動,不論老少胖瘦。更不用提公園裡,不論什麼時間幾乎一定可以看到正在進行運動的人。

觀察後發現,白種人似乎真的運動細胞真的比較強?或許是高加索人長期演化的關係,各式民族融合後產生的強壯基因,不論在肌肉強度或耐受力上都令人驚奇。(高加索人種統稱也叫白人種,主要分布在欧洲,北印度,北非。16世纪後因歐洲殖民關係慢慢擴散到美洲及其他地區)

在台灣訓練術後的心臟病病患時,常需要參考一些國外的研究來輔助訂定病患的運動量,那時候內心就常有疑問,拿外國人訓練的研究結果來套用在台灣人身上適合嗎?也的確常有些病患達不到預定的目標,所以需要適度的調整運動強度。在這邊幾個月慢慢觀察後,我漸漸地看到了一些線索與答案。

記得第一次到健身房時,看到一位黑人媽媽,身材大概跟電影 " The Help" 裡的演員 Octavia 差不多。(左二)

資料來源: ionpro.com/category/news/page/24/
 
 這樣體型的女人,在美國其實不算很胖,頂多屬於豐腴。但以台灣嚴苛的標準來看,應該是屬於非常胖的了。當時我正在跑跑步機,看到她緩慢地走到我身旁的滑步機,然後開始用 “踩飛輪” 的速度使用滑步機時,我的心跳不自覺地加速了!(不知道飛輪和滑步機的人請自行google image )  “我的天呀!這是什麼境界呀!” 相對於她的輕鬆神態,我看起來反而跑得異常的疲累!

我所居住的 Johnson County 這個區域不同於美中平坦的大平原,這裡到處都是丘陵地,某些道路坡度落差之大,我想跟舊金山道路應該有得拼!一開始看到路跑的人,我心裡由衷地豎起大拇指,這麼陡的坡還能跑那麼快,超強! 後來陸續看到老人也跑,小孩也跑,爸爸推著嬰兒車也出來跑,最猛的是媽媽也一樣推著嬰兒車跑 ??!!! 推著嬰兒車跑步這個運動本身就夠令人佩服的了,重點是還跑丘陵地!(跪拜)








這邊戶外活動相當的盛行,很多父母也都從小就開始訓練小孩到戶外活動。所以常看到新生小孩被帶著趴趴走的畫面。下面這張圖,是某天去動物園時拍到的,媽媽抱著一位目測約六七個月的新生兒逛動物園。



這邊的動物園大概有木柵動物園的兩倍大,她就這樣抱著小孩走,也沒推嬰兒車,臂力之強令人咋舌。也不禁讓我想起台灣有些媽媽,抱小孩走幾步路就哇哇叫的,連推嬰兒車都懶得出去的也是大有人在。國外女星出名的單手抱小孩,我看很多台灣的媽媽想模仿的,也都很難抱的優雅,殊不知人家可是有練過的....

資料來源: http://www.joyindonesia.com/miranda-kerr-dan-orlando-bloom-berpisah/

另外再把焦點轉到這邊的雜誌,有看女性雜誌的人一定曉得,很多雜誌內頁都會附上居家簡單運動篇,有幫忙豐胸的、有緊實臀部的,也有大腿消脂操等等。但很多動作都是相當簡單的。瞧瞧國外的動作,相對而言難度的確比較高,做個一輪就已經開始微微要出汗了。



也因為這樣,有時候就算懶得運動,還是會以此自我砥礪一番,維持一周三天,但即便如此,三個月就多了快兩公斤,崩潰。我台灣婚禮還沒辦呀,可不能鬆懈! 雖然美國人運動基因真的比較強,但我相信後天的訓練還是能補足亞洲人先天上的不足,除了有氧運動之外,現在要積極加入肌力訓練,期待有一天練得像金剛芭比一樣......

大叔叔說,輸人不輸陣,團結力量大,讓我們為亞洲爭光!於是乎,情侶運動互相砥礪由此產生.....(以下動作請勿模仿,哥哥姊姊有練過。再者因為是由影片截取,有些畫面並非標準動作,請在專業人員指導下進行)




這兩招叫做你是我心中最“重”要的人。




這招叫做老牛推車之push up。

這個叫 tricep push up。




大家一起來以上這些如果覺得太無趣,還有一招我覺得心情不好想發洩時很好用。健身又紓壓,一舉兩得^^



以上純粹希望博君一笑~身為物理治療師,我認為運動治療是有極大的好處的。可以抒解壓力、增強抵抗力、強化心肺耐力、增進代謝循環、維持體態、建立自信心,還有許多數不清楚的好處。不過度運動,注意運動安全準則,養成規律運動的習慣。祝福大家健康運動,享受運動,頭好壯壯!^^