反觀美國的大城市，人民更重視生活品質，健康的觀念開始受到重視，因此肥胖比例相對而言也較低。但較偏遠的區域，健康觀念較為不足，牧畜務農付出勞力多，加上美式高熱量飲食，過重的人口還真的是不少。
初到 Kansas 時，常看到一些體型較碩大的人，久久無法移開目光。體驗美國中部道地飲食後，也很能理解為何肥胖的人這麼多。因為本人也是受害者之一，體脂肪很明顯的成長中......
不過，美國人愛運動卻也是不爭的事實，在這個小鎮，到處可見健身房，健身房裡充滿了身形壯碩的猛男或體態勻稱的女孩們。路邊更隨處可看見有人路跑，健走，騎自行車運動，不論老少胖瘦。更不用提公園裡，不論什麼時間幾乎一定可以看到正在進行運動的人。
觀察後發現，白種人似乎真的運動細胞真的比較強？或許是高加索人長期演化的關係，各式民族融合後產生的強壯基因，不論在肌肉強度或耐受力上都令人驚奇。（高加索人種統稱也叫白人種，主要分布在欧洲，北印度，北非。16世纪後因歐洲殖民關係慢慢擴散到美洲及其他地區）
在台灣訓練術後的心臟病病患時，常需要參考一些國外的研究來輔助訂定病患的運動量，那時候內心就常有疑問，拿外國人訓練的研究結果來套用在台灣人身上適合嗎？也的確常有些病患達不到預定的目標，所以需要適度的調整運動強度。在這邊幾個月慢慢觀察後，我漸漸地看到了一些線索與答案。
記得第一次到健身房時，看到一位黑人媽媽，身材大概跟電影 " The Help" 裡的演員 Octavia 差不多。（左二）
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| 資料來源: ionpro.com/category/news/page/24/ |
我所居住的 Johnson County 這個區域不同於美中平坦的大平原，這裡到處都是丘陵地，某些道路坡度落差之大，我想跟舊金山道路應該有得拼！一開始看到路跑的人，我心裡由衷地豎起大拇指，這麼陡的坡還能跑那麼快，超強! 後來陸續看到老人也跑，小孩也跑，爸爸推著嬰兒車也出來跑，最猛的是媽媽也一樣推著嬰兒車跑 ??!!! 推著嬰兒車跑步這個運動本身就夠令人佩服的了，重點是還跑丘陵地！（跪拜）
這邊戶外活動相當的盛行，很多父母也都從小就開始訓練小孩到戶外活動。所以常看到新生小孩被帶著趴趴走的畫面。下面這張圖，是某天去動物園時拍到的，媽媽抱著一位目測約六七個月的新生兒逛動物園。
這邊的動物園大概有木柵動物園的兩倍大，她就這樣抱著小孩走，也沒推嬰兒車，臂力之強令人咋舌。也不禁讓我想起台灣有些媽媽，抱小孩走幾步路就哇哇叫的，連推嬰兒車都懶得出去的也是大有人在。國外女星出名的單手抱小孩，我看很多台灣的媽媽想模仿的，也都很難抱的優雅，殊不知人家可是有練過的....
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| 資料來源: http://www.joyindonesia.com/miranda-kerr-dan-orlando-bloom-berpisah/ |
另外再把焦點轉到這邊的雜誌，有看女性雜誌的人一定曉得，很多雜誌內頁都會附上居家簡單運動篇，有幫忙豐胸的、有緊實臀部的，也有大腿消脂操等等。但很多動作都是相當簡單的。瞧瞧國外的動作，相對而言難度的確比較高，做個一輪就已經開始微微要出汗了。
也因為這樣，有時候就算懶得運動，還是會以此自我砥礪一番，維持一周三天，但即便如此，三個月就多了快兩公斤，崩潰。我台灣婚禮還沒辦呀，可不能鬆懈! 雖然美國人運動基因真的比較強，但我相信後天的訓練還是能補足亞洲人先天上的不足，除了有氧運動之外，現在要積極加入肌力訓練，期待有一天練得像金剛芭比一樣......
大叔叔說，輸人不輸陣，團結力量大，讓我們為亞洲爭光！於是乎，情侶運動互相砥礪由此產生.....(以下動作請勿模仿，哥哥姊姊有練過。再者因為是由影片截取，有些畫面並非標準動作，請在專業人員指導下進行）
這兩招叫做你是我心中最“重”要的人。
這招叫做老牛推車之push up。
這個叫 tricep push up。
大家一起來以上這些如果覺得太無趣，還有一招我覺得心情不好想發洩時很好用。健身又紓壓，一舉兩得＾＾
以上純粹希望博君一笑～身為物理治療師，我認為運動治療是有極大的好處的。可以抒解壓力、增強抵抗力、強化心肺耐力、增進代謝循環、維持體態、建立自信心，還有許多數不清楚的好處。不過度運動，注意運動安全準則，養成規律運動的習慣。祝福大家健康運動，享受運動，頭好壯壯！＾＾
